使用臥式砂磨機時，要實現節能和省時，可以考慮以下幾個方面：

1、合理選擇研磨介質：根據物料特性和研磨要求，選擇合適的研磨介質，可以有效地提高研磨效率，減少研磨時間和能耗。

2、控制研磨速度：在保證研磨效果的前提下，適當降低研磨速度，可以減少研磨過程中的摩擦和熱量產生，從而降低能耗。

3、優化研磨工藝：通過調整研磨工藝參數，如研磨時間、研磨壓力、研磨溫度等，可以優化研磨過程，提高研磨效率，減少能耗和時間。

4、定期維護和保養：對臥式砂磨機進行定期維護和保養，可以確保設備的正常運行和延長使用壽命，減少因設備故障而導致的能耗和時間浪費。

5、合理利用資源：在生產過程中，合理利用資源，如水、電、氣等，避免浪費和過度消耗，從而降低能耗和成本。

綜上所述，使用臥式砂磨機時，通過合理選擇研磨介質、控制研磨速度、優化研磨工藝、定期維護和保養以及合理利用資源等措施，可以實現節能和省時的目標。